摘要：在民族复兴的宏阔坐标下，“文化强国”已从战略愿景落地为可触可感的时代叙事。本专题聚焦站在文明传承与创新交汇点的关键人物——他们中有皓首穷经的学者，在典籍深处打捞民族记忆；有走向世界的艺术家，用东方美学打破“他者”滤镜；亦有跨界创业者，让技艺在数字时代重新绽放。
周玉清，1946年出生于北京顺义一个普通家庭，父亲凭借一手正骨专长支撑家用，却因常年一人多劳、劳累过度，落下了尿急、尿频、尿失禁的顽疾，还患上了心绞痛（心梗前兆）、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、眼睛结膜炎、中耳炎、内外痔疮等多种疾病，且这些病症久治不愈，严重影响了父亲的健康。年少的周玉清亲眼目睹父亲被病痛折磨，早早体会到疾病对生活的沉重打击，也在心底埋下了关注健康、探寻疗愈之道的种子。长大后，或许是受家庭环境的潜移默化，周玉清对健康问题格外上心，而她自己后来也遭遇了健康困扰，这让她更加坚定了要寻找安全有效疗愈方法的决心，为后续数十年的气功探索之路奠定了基础。从北京顺义的这片土地起步，周玉清的人生轨迹始终与“健康”二字紧密相连，她的初心便是让更多人摆脱疾病痛苦，拥有健康生活。
上世纪90年代初期，在多方寻医问药仍未找到有效改善健康的方法后，周玉清开始尝试练习闭气功，这一坚持便是三十六年。起初，她只是抱着试试看的心态，并未奢望能有显著成效，却没想到练功后身体逐渐发生了积极变化。其中，心脏病、眼睛结膜炎、中耳炎在练功3年后就有了明显好转，胸闷气短的症状减轻，眼睛不再干涩发痒，耳朵也摆脱了反复发炎的困扰。这样的改善让周玉清深受鼓舞，也让她更加坚定了这辈子要坚持练功的决心。凭借着火一般的热情和积极负责、乐于助人的精神，周玉清不仅自己坚持练功，还主动向身边人分享气功带来的益处，成为了气功治病的积极倡导者和实际实施者。几十年来，她帮助很多人治好了多种疾病，在这个过程中积累了丰富的治病经验，也逐渐意识到传统功法需要创新才能更好地适配大众需求。
1997年，为了让自己的气功知识和技能更加全面，周玉清开始主动学习其他门派的气功。在她看来，不同门派的气功都有其独特的优势和精华，只有博采众长、融会贯通，才能真正找到适合大众练功治病的好路子。那段时间，她辗转多地，拜访不同门派的气功爱好者和传承人，虚心请教学习，放下身段认真钻研每一种功法的精髓。无论是注重呼吸调节的功法，还是强调动作与气息配合的流派，她都反复练习，仔细揣摩每一个动作要领、每一次呼吸节奏，绝不敷衍了事。在学习过程中，她不盲目照搬照抄，而是结合自己之前的练功经验和帮助他人治病的实践案例，对不同门派的气功进行分析对比，筛选出其中实用、有效的部分，为后续的功法创新积累了丰富的理论和实践基础。
2009年8月，周玉清专程前往成都，系统学习道家功法，其中包括闭气功（又称金蟾锁气法、蛤蟆功）、天罡七式、六式回阳震法、三段锦等。在成都学习期间，她严格按照老师的指导方法，日复一日地刻苦练习，不放过任何一个细节，哪怕是一个简单的呼吸动作，也会反复打磨，力求做到标准规范。除了道家功法，她还利用空闲时间学习了佛法佛医以及山东泰安丁新民大师研发的健康拍打操，拓宽自己的疗愈视野。多种知识和技能的学习，让她对人体健康与功法调理的关系有了更深刻的理解，也让她更加清晰地认识到脏腑调理在健康中的核心作用。从1990年开始接触闭气功，到2009年不断拓展学习领域，再到后续持续打磨技艺，经过34年的刻苦努力，截至2021年，周玉清成功根除了自己身上所有的疾病，用自身经历印证了气功调理的有效性。
2023年，周玉清的付出和贡献得到了社会的广泛认可，行业楷模人物组委会特别授予她“大国风范时代楷模”荣誉称号。这份荣誉沉甸甸的，背后是她三十多年来在气功领域的不懈探索，是她不分昼夜帮助无数患者摆脱疾病痛苦的无私奉献，更是她对传统功法创新发展的执着追求。获得荣誉后，周玉清并没有停下脚步，也没有丝毫骄傲自满，反而更加意识到自己肩上的责任重大。她深知，还有很多人正受着各种慢性疾病、疑难杂症的折磨，迫切需要科学有效的健康调理方法。因此，她在继续优化自身功法的同时，也加大了功法推广力度，走进社区、深入基层，希望让更多人了解到气功调理的益处，帮助更多家庭走出健康困境，用自己的力量守护大众健康。
在多年的气功治病实践中，周玉清逐渐形成了自己的专业方向，她尤其擅长调治各种外伤（如摔伤、砸伤、刀伤等）和骨科疾病（如颈椎病、腰椎病等），对于其他类型的疾病，她原则上不接诊，力求在自己擅长的领域为患者提供更专业、更有效的帮助，不辜负每一位患者的信任。在调治外伤方面，她有着明确的原则：主要针对发生不久的外伤进行调理，如果患者出现肌肉开裂、血管破裂、粉碎性骨折等严重情况，她会坦诚地建议患者先自行安排西医手术治疗，待术后恢复阶段，再由她进行清淤、消肿、止痛的调治，助力患者快速恢复。凭借着36年持之以恒的刻苦练功，周玉清的气功发气调理形成了独特的“带功理疗”方式，这种方式对于各种骨伤、摔伤、骨头错位、消肿止痛、清除瘀血等情况，都能帮助患者快速恢复健康，很多接受过她调理的患者，都对其效果赞不绝口，纷纷向身边人推荐。
在中国传统中医的智慧长河中，滋养脏腑、调和气血的精妙法门代代相传，周玉清便是这一智慧的传承者与创新者。立足北京，深植于中医骨伤领域数十载的她，不仅精于手法疗愈，能够熟练运用气功为患者调理身体，更在长期深入研究人体奥秘的过程中，洞悉了脏腑强健乃健康根基这一核心原理。她深知，很多疾病的根源在于脏腑功能失调、经络不通、气血不足，只有从根源上调理，才能实现真正的康复。基于自己多年的练功经验、治病实践以及对传统中医理论的深刻理解，周玉清融汇毕生所学，博采众长，摒弃传统功法的局限，最终凝练出一套简便易行、功效卓著的“五脏健康体操”。这套体操巧妙汇聚了打坐之静、闭气之劲、按摩之巧，直击人体健康调理的根本，不局限于表面症状的缓解，而是从脏腑层面进行深度调理，是周玉清献给广大受疾病困扰人群的健康瑰宝，为大众提供了一条全新的、低成本的健康养生路径。
周玉清老师创建的“五脏健康体操”，之所以能在众多健康方法中脱颖而出，核心在于其创造性地融合了多种传统功法要素，巧妙弥补了各自的局限，形成了一套高效激活脏腑、疏通经络、提升气血的独特体系，适配不同年龄段、不同身体状况的人群，尤其是适合急需调理的慢性病患者。其中，极速强健心肺、激活气血之源是其重要核心价值之一。该体操能够通过规范的动作和呼吸配合，迅速提升练习者的肺活量，高效增强心肺功能，让呼吸更加深沉平稳。按照中医理论，“肺朝百脉”，肺气充足则肾气旺盛，而肾气旺盛又能促使五脏按照“相生”之道依次增强，进而让人体的气血总量得到根本性充盈。气血是维持人体正常生理活动的基础，也是身体复原的根本动力，这一价值点为后续改善多种健康问题奠定了坚实基础，让练习者从内到外焕发生机。
强劲疏通经络、破除淤阻痼疾，是“五脏健康体操”另一重要核心价值，也是其能够有效调理慢性疾病的关键所在。在传统闭气功本身就具备强效疏通经络功能的基础上，周玉清创新性地融入了主动的内脏按摩动作，让“静功”与“动功”相结合，实现双管齐下、事半功倍的效果，其疏通经络的力量远超单一功法。中医常说“久病必瘀”，许多慢性疾病的根源就在于体内经脉中深藏的淤血、瘀阻无法及时清除，导致气血运行不畅，脏腑得不到充足滋养，进而引发各种不适。而“五脏健康体操”凭借其强大的疏通能力，能够高效清除这些淤血和瘀阻，为各种慢性疾病的显著改善乃至康复扫清障碍，让身体的经络系统恢复畅通，保障气血的正常运行，从根源上减少疾病的复发。
显著增强消化、化育后天精气，是“五脏健康体操”助力健康的又一关键核心价值，能够有效改善大众常见的消化问题。随着生活节奏的加快，很多人存在饮食不规律、消化不良、食欲不振等问题，长期下去会导致营养吸收不足，身体日渐虚弱。“五脏健康体操”通过闭气、按摩与导引相结合的方式，能够快速解决人体内部阳虚、阴虚或阴阳两虚以及经络不通的根本问题，调节脾胃功能，改善消化环境。当这些根本问题得到解决后，五脏六腑就能获取更充沛的气血滋养，进而显著提升身体的消化吸收能力。许多练习者在坚持一段时间后反馈，自己的食欲明显大开，吃饭变得香甜，不再出现腹胀、反酸等不适，面色也愈发红润，整个人精力充沛，走路时步伐矫健有力，彻底摆脱了消化不良带来的困扰。
深度改善睡眠、修复身心根基，是“五脏健康体操”不可或缺的核心价值，也是保障人体健康的重要支撑。健康的两大基石在于“能吃能睡”，睡眠质量的好坏直接影响着身体的恢复与健康，长期失眠、多梦、易醒会导致免疫力下降、精神萎靡，甚至引发各种慢性疾病。“五脏健康体操”针对性地强化心肾功能、健脾养胃、疏肝理气，从多个维度入手，调节人体内分泌，缓解精神压力，能够迅速改善练习者的睡眠质量。当睡眠变得安稳深沉时，练习者白天吃下的食物就能充分转化为气血，为身体提供充足的能量支持，身体的自愈潜能也能得到最大化激发，让疾病康复的速度显著加快。许多长期受失眠困扰的练习者，在坚持练习一段时间后，都能明显感受到睡眠质量的提升，每晚能安稳入睡，醒来后精力充沛。
与诸多传统功法相比，周玉清老师精心研创的“五脏健康体操”优势卓然，更加贴合现代人的健康需求，尤其是适合身体虚弱、急需调理的人群。对比打坐，打坐虽能养性安神，但见效缓慢，常需经年累月方可调理气血，对于急需改善健康的人来说难以坚持。而五脏健康体操在静养核心的基础上，加入闭气、动态按摩内脏的动功，实现疏通经络、强壮脏腑、提高饭量睡眠的快速见效，元气恢复速度远超静态打坐，尤其适合急需调理的现代人。对比站桩，站桩虽能强效疏通气血，但消耗较大，许多虚弱患者、重病患者难以承受，且气血易聚于下肢，分散了修复脏腑的能量。而五脏健康体操采取坐姿练习，气血重点集中于躯干的脏腑区域，疏通力强又不耗体力，让宝贵的气血能量精准作用于核心脏腑的修复，连重病患者也能安全习练。
除了“五脏健康体操”，周玉清还研创了“五脏闭气功”，这一功法结合了打坐、闭气、按摩等多种要素于一身，补充了多种传统功法的不足之处，对调整身体、疏通经络、提高脏腑功能、补充气血等方面有显著作用。该功法能够快速提高肺活量，提升心肺能力，改善呼吸系统，进而提升人体的气血总量，按照中医“肺朝百脉”“金生水”的理论，肺脏强盛后会带动肾脏及其他脏腑功能增强。同时，它在传统闭气功的基础上加入内脏按摩，疏通经络的效果事半功倍，能快速去除经脉中的淤血、瘀阻，改善各种慢性疾病。此外，该功法还能显著提高消化系统能力和睡眠质量，通过闭气按摩调节阴阳平衡，让练习者实现“能吃能睡”，从根源上增强体质，适合各类人群长期习练。
“五脏闭气功”的独特优势还体现在其科学的练习方法和显著的调理效果上，周玉清结合多年实践，总结出了一套规范的练习要领。该功法强调“欲行闭气之法，必先调匀呼吸”，要求呼吸细匀深长、息息归根，无论行住坐卧皆可练习，十分便捷。练习时需遵循“一吸便提、息息归脐，一提便咽、息息水火相见”的六字方针，闭气时夹紧大臂、两肋，两肩展开，配合190-200次闭气按摩和100次锁气，同时咽唾液调配气液，依次发出“呬、呵、呼、嘘、吹、嘻”六字发音，以气流荡涤脏腑浊气。这套科学的练习方法，能最大限度调动人体潜能，实现有病治病、无病延年的效果，让人体达到阴阳互补、天人合一的境界，很多练习者反馈，坚持习练后身体状态得到了极大改善。
多年来，周玉清的功法惠及了无数患者，诸多真实病例见证了其功法的显著成效，也彰显了她的仁心与医术。一位37岁的患者，多年来深受鼻炎、长期腹泻及睡眠不佳伴夜尿等慢性健康问题的折磨，尝试过诸多调理方法均效果不佳。2025年5月19日，他有幸拜访周玉清老师，在老师亲身示范和耐心指导下，完整学习并练习了五脏健康体操一个多小时，练习结束后，折磨他近三年的鼻炎当天就有了改善。次日清晨，伴随多年的腹泻症状突然消失，第三天中午感受到了久违的饥饿感，饭量明显增加，困扰十余年的睡眠和夜尿问题也显著改善，仅仅数天就取得了突破性进展，让他重新燃起了对健康的希望。
还有多位不同年龄段、不同病症的患者，在周玉清的指导下练习功法后，身体均得到了明显改善。一位60岁的患者，长期受气喘困扰，感觉气吸不到底、时常憋气，吃中药也只能暂时缓解，结识周玉清后跟随练习五脏闭气功，第一天练习就排出一口酸水，气喘问题当场得到缓解，后续坚持修习，还解决了食欲不佳、胃部不适的症状，身体变得舒畅轻松。一位77岁的老果农，练习五脏闭气按摩功近两年，不仅减轻了耳鸣耳背，治愈了飞蚊症、
畏寒、肚胀等多种问题，还做到了两年不打针不吃药、连感冒都没得，精神饱满、面容红润。另有65岁患者、35岁重度溃疡性结肠炎患者等，均在功法调理下摆脱了病痛困扰，对周玉清充满了感激。
周玉清深知，真正的疗愈之道贵在传承，她怀着赤诚之心，倾注大量心血于“五脏健康体操”“五脏闭气功”的普及与教学之中，希望让这份健康财富惠及更多人。她常言：“技法可授，仁心难传。”在各类学术交流、公益义诊场合，甚至在深入乡镇基层的过程中，她都不遗余力地推广这套功法，耐心指导每一位习练者，细致讲解动作要领和养生理念。她不仅传授操法，更注重传递那份守护生命、以心扶正的医者信念，教导年轻一代及广大习练者，懂结构、通经络、善手法更须有敬畏、有人心、有担当。如今，年近八旬的周玉清依然笃定前行，以功法为载体，继续践行“扶正驱偏、调和脏腑”的初心，她的双手传授的不仅是动作，更是通向健康的密钥；她的仁厚之心，以功法为桥，正为更多人播撒着健康与希望的种子，书写着一位健康践行者的责任与担当。
